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在夏季应该如何养肝去火

果蔬网     发布时间:2019-04-28   

夏季容易动肝火,是很多人都了解的,肝火太盛对于*的健康来说不是一件好事情,所以在夏天,如何养肝去火就成为了很多人所关心的问题。今天,小编就以健康饮食的角度来告诉大家,在夏季应该如何养肝去火。

夏季肝火旺容易气血失调

肝主藏血,主疏泄,能调节血流量和调畅全身气机,使气血平和。面部血液运行充足,面色自然也红润光泽。

而如果肝功能不好,气机不调,血行不畅,则会导致血液瘀滞于面部,出现脸色青无血色,甚至出现黄褐斑斑。而且肝血不足,面部皮肤缺少血液滋养,会导致面色无华,暗淡无光,两目干涩,视物不清。

夏季肝火旺盛,最容易伤肝。不想肝火太旺影响脸色和皮肤,就要懂得保养好你的肝脏。不管是通过吃东西,还是通过日常生活小习惯,养肝护肝都应当讲究方法。

食用富含维生素C的水果

对于肝火旺盛的人来说,食用富含维生素C的水果,比如草莓等。草莓既能养肝,又是去肝火。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。

此外,草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于*吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

饮酒有度,防止醉酒

少量的饮酒并不会给身体造成较大的危害,这是因为酒在进入*后,经过一系列代谢过程,最终会转化成水和二氧化碳排出体外。

但如果长期大量饮酒,肝脏就会慢 慢受损,正如“破窗效应”一样,当肝脏受损之后,它的免疫、防疫平衡就会被打破,病毒等一系列问题就会随之而来,更有甚者,有些肿瘤细胞也会活跃起来。饮酒过量引起肝病复发的事例很多。因此夏季喝酒要有度,才能保护肝脏健康

心态平和,少量饮酒,注意注意,劳逸结合。这些都是在夏季需要遵守的行为准则,一个好的肝脏,会给我们的身体健康带来诸多的好处。所以上面小编所介绍的在夏季养肝降火的几种方式,大家一定要采用。

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