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柠檬能减肥吗

果蔬网     发布时间:2019-08-24   

柠檬能够帮助女性美白是大家所熟知的,那么柠檬能减肥吗?研究发现柠檬营养丰富,可以有效促进脂肪燃烧,抗氧化延缓衰老,减肥瘦身的效果也是不错的。下面小编和大家分享几个柠檬减肥食谱以及相关的做法,爱美的女性们快来尝试一下吧!

1.我们首先要和大家分享的是柠檬冰红茶。这款饮品冰爽可口,可以帮助我们分解脂肪。我们需要准备以下材料:柠檬、蜂蜜、红茶包。具体的做法如下:把红茶包在开水中浸泡一分钟,然后取出放在一旁。等红茶变凉之后,把它倒入一个个冷冻格中,装进冰箱冻成红茶冰块。柠檬切片,和红茶冰块一同放入容器中。再次把红茶包放入沸水中浸泡一分钟。最后把热热的红茶水倒入柠檬和冰块中,可以激发非常特别的味道。加入适量的蜂蜜调味即可。

2.第二款给大家分享的减肥食谱是柠檬洋葱丝。这款食谱可以算是一款零热量的凉菜,不但清爽可口,还能够帮助我们击退体内多余的脂肪,并且加强肠胃各项的功能。制作这道凉菜需要准备的材料有:柠檬、洋葱、鱼露和食盐。具体的作法是:首先把洋葱剥皮切丝,放入干净的保鲜袋中,撒入适量的食盐摇晃均匀。然后把洋葱丝倒入盘中,倒入适量的鱼露搅拌均匀。柠檬皮剥下后切丝,柠檬肉对半切开,把柠檬汁挤入洋葱里,最后撒上柠檬丝就可以了。

3.第三款要和大家分享的是酸辣柠檬藕片,这款凉菜同样十分的清新爽口,而且营养也十分的丰富,藕片可以为我们提供很好的饱腹感,泡椒能够加强身体的新陈代谢,作为减肥凉菜再合适不过了。需要准备的食材有:柠檬、藕、枸杞、泡椒和冰块。具体的做法如下:藕去皮切片备用,泡脚切段,然后把柠檬对半切开,柠檬汁挤入泡椒中,接着继续放入适量的食盐和矿泉水,搅拌均匀即可。把藕片放入沸水中焯一下,加入少许的枸杞,然后捞出。把藕片和枸杞捞出来放入冷水中冰一下,沥干后把柠檬泡椒水倒入拌匀。盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏一个小时后即可食用。

柠檬能减肥吗?上述给大家分享的三款柠檬减肥食谱,爱好美食追求时尚的MM们可以来试一下。减肥一定要选择适合自己的方法,建议大家养成良好的生活习惯,适当的进行身体锻炼,周末也可以相约三五好友出去放松一下压力!

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